Introduction

Les vraies solutions existent...
Vous les trouverez en vous, ne les cherchez nulle part ailleurs !!!

Attitudes mentales appropriées

• Comprendre la nature du mental, des pensées.
• Se libérer des pensées perturbatrices.
• Développer des attitudes mentales positives.
• Identifier et gérer son état émotionnel et celui des autres.
• Ajuster son mode de fonctionnement.

Techniques de concentration et d'observation

• Gagner du temps dans la journée.
• Diminuer la tension artérielle, l'anxiété et développer la concentration, la créativité.
• Percevoir des mécanismes de base du mental.
• Entraîner des variations respiratoires, cardio-vasculaires et humorales d'une ampleur étonnante...
• Développer des qualités d'observation à l'égard des phénomènes émotionnels.

Techniques de respiration

• Augmenter son énergie mentale, physique. (et sexuelle)
• Accroître sa vigilance et générer des sentiments d'enthousiasme.
• Stimuler la respiration cellulaire.
• Produire un ralentissement respiratoire, ce qui témoigne d'une diminution stable d'un état d'anxiété et de stress...
• Equilibrer le système nerveux.

Relaxation

• Compenser, rapidement, un manque de sommeil.
• Eliminer les tensions neuromusculaires et psychiques, de manière à profiter des propriétés réparatrices du système parasympathique.
• Influencer des fonctions organiques qui sont indépendantes de notre volonté.(la circulation du sang, les battements du coeur, le tonus musculaire ou la digestion).
  

Postures physiques appropriées

• Agir sur la circulation lymphatique, pour renforcer tout son système immunitaire.
• Gérer ses émotions et développer une véritable confiance en soi.
• Permettre au corps d'éliminer certaines tensions musculaires et aux organes, dont le cerveau, de mieux fonctionner.
• Influencer le fonctionnement cérébral et l'élaboration de la pensée.

"Nous devons apprendre à affirmer notre propre expérience, et à ne pas accepter les croyances ou les explications simplistes que nous n'avons pas mises à l'épreuve."

Richard MOSS